সর্দি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়। Tips for avoiding cold

সর্দি থেকে বাঁচতে চান? বিজ্ঞান বলছে আপনি এটিকে সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারবেন না বা আমাদের ইমিউন সিস্টেম ছাড়া অন্য কিছু দিয়ে এটিকে প্রতিরোধও করা যাবে না।

সর্দি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়।

সর্দি কমাতে নিচের কয়েকটি ব্যাপার মাথায় রাখবেন-

১. একটি ভাল জীবনধারা ব্যস! আপনার শারীরিক কার্যকলাপের সাথে আপনার শরীরের ভারসাম্য রয়েছে যেমন, পরিমিত খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং কাজ করা এবং অবশ্যই পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি।

২. প্রচুর গরম বা ঠান্ডা পান করতে হবে। এটি মিউকাস মেমব্রেনকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং ঘামের কারণে শরীর থেকে যে পরিমাণ পানি বের হয়ে যায় তার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করার কোনো বিকল্প নেই।

৩. প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি এবং ফল খেতে হবে। ডিম, মাছ ও মাংস জাতীয় প্রোটিন, ডাল ইত্যাদি খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ 

৪. হলুদ খেলে সর্দি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। হলুদে থাকা কারকুমিন নামের উপাদান বুক থেকে কফ, শ্লেষ্মা দূর করে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট দ্রুত কমিয়ে দেয়। এর অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান গলা ও বুকের খুসখুসে অস্বস্থি, জ্বালা, ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন:  নবজাতক শিশুর যত্নে করণীয় কাজগুলো। My bangla blog

৫. আদা কুচি গরম পানিতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। সর্দির সময় আদা চা ও খুব উপকারে দেয়।

৬. সবকিছু স্বাভাবিকের চেয়ে একটু ধীর গতিতে নিন! ভাইরাস নিয়ন্ত্রণে আপনার শরীরকে সাহায্য করুন।

৭. প্রয়োজনে চিকিৎসা নিন! মাঝে মাঝে সর্দি থেকে জরের উৎপত্তি হয় যার জন্য ব্যাথা নাশক ওষুধ সেবন করা জরুরি।

৮. সর্দি থেকে সেরে উঠতে কিছুটা সময় লাগে। এটা মেনে নিয়েই তা প্রতিরোধ করতে হবে।

Leave a Comment